флай леди

 

 

Fly Lady

Здоровье и красота

После рабочего дня

О наших детях

Наш дом

Вкусно готовим

Рукоделие

Стиль и мода

Психология

Ремонт и интерьер

Спорт и отдых

Путешествия

Праздники и подарки

Статьи обо всем

Литература

Карта сайта

Фотоальбом

Обменный пункт

 

 

Леди Флай. Здоровье и красота

Высококлассное спортивное питание

Спортивное питание - добавки в рацион и всевозможные препараты, которые используют в питании бодибилдеров, фитнесистов и культуристов и приверженцев этого питания.

Большинством наших соотечественников считается, что спортивное питание - бесполезные препараты, ненатуральные и очень и очень вредные. В действительности спортивное питание - это всего лишь улучшенное обычное питание. С использованием технологий очистки и концентрации объем полезных минералов доводится до нужного уровня, а число неактивных и порой вредных составляющих понижается.

В белковых и протеиновых добавках масса протеина в основном от 65 до 85 процентов. Из белкового порошка исключены жиры, углеводы и лишние элементы. Гейнеры (белково-углеводные смеси) состоят из смеси протеина и углеводов различных видов. По этой причине энергия активизируется постепенно в течение значительного срока.

Смеси-энергетики изготавливают в большинстве случаев из чистейших углеводов, для незамедлительного попадания в кровеносную систему. А белки энергетики не должны содержать. Употребляя специальный креатин моногидрат, Вы увеличите содержание его в кровотоке, для достижения которого надо проглотить до 5-ти килограмм жирного мяса!

Часто спортсмены убеждены, что реально не употреблять спортивного питания при методе нагрузок, сфокусированном на рост мышц. И обойтись лишь простыми видами пищи - нежирное молоко, фрукты, яйца, орехи, творог и куриное мясо.

Увы, но этот подход скрывает большое количество подводных камней. Помимо необходимых нутриентов, с таким рационом тело получает огромное количество жиров. Спустя время эти вещества выступают у живота и других частях тела. Классические продукты питания не смогут обеспечить бодибилдера требуемым объемом этих веществ, в связи с тем, что нам трудно каждый день съедать по 3 - 4 килограмма овощей.

Еще более глупое заблуждение в том, что спортивное питание ужасно влияет на пищеварительную и кровеносную системы организма, уничтожая их.

Спортивное питание это просто пищевые смеси. Добавки не могут заменить нашу простую еду, а исключительно улучшают ее. Они добавят в рацион на обычной пище, немаловажные микро и макро вещества в объеме, достаточном для спортивных программ.

В наши дни спортивное питание является важнейшей частью рациона культуристов, любителей активного отдыха, спортсменов, фитнесистов и бодибилдеров.

 

 

 

 

Copyright 2007 Lady Fly / Условия Цитирования    Леди Флай

Rambler's Top100