флай леди

 

 

Fly Lady

Здоровье и красота

После рабочего дня

О наших детях

Наш дом

Вкусно готовим

Рукоделие

Стиль и мода

Психология

Ремонт и интерьер

Спорт и отдых

Путешествия

Праздники и подарки

Статьи обо всем

Литература

Карта сайта

Фотоальбом

Обменный пункт

 

Леди Флай. Здоровье и красота

Весну встречайте в ванне!

Организм не любит нестабильности. А весной температура воздуха и атмосферное давление прыгают туда-сюда, бушуют магнитные бури. Организм от отсутствия витаминов, после темных и холодных дней и так на грани истощения, а ему еще надо перестраиваться на более активный образ жизни, ведь световой день все увеличивается. Отсюда «забастовки» в виде обострения хронических заболеваний. Как себе помочь?

Язва, гастрит, колит

Придерживайтесь диеты, откажитесь от перекусов, ешьте понемногу, но часто. При колите ежедневно употребляйте по одному продукту, обогащенному бифидобактериями. Эффект будет, если их содержание в продукте не менее 1 х 10 в 7 степени КОЕ/г. Полезен отвар зверобоя. 2 ст. л. сухой травы залейте 0,5 л кипятка. 30 минут держите на водяной бане. Процедите, отожмите. Принимайте по полстакана 5 раз в день за 30 минут до еды.

Остеохондроз

По утрам делайте такие упражнения. Встаньте ровно. Очень медленно поворачивайте шею сначала налево, потом направо, запрокиньте голову назад, а затем наклоните вперед. Повторите не менее 10 раз. Затем встаньте вплотную к торцу комнатной двери, возьмитесь за ручки. Не отрывайте пятки от пола. Прижимая коленки к двери, скользите по ее торцу, приседая. Постепенно доведите количество приседаний до 100 в день.

Проблемы с нервами

Полезно попить отвар валерианы, настойку пиона. Вечером принимайте ванну с экстрактом розы, герани, лимона или апельсина. В течение дня несколько раз делайте антистрессовую гимнастику. Улыбнитесь во весь рот. Застыньте на минуту. Расслабьтесь. Вытяните губы в трубочку, через полминуты расслабьтесь. С силой зажмурьтесь, расслабьтесь.

Кожные заболевания

Вам помогут травяные ванны. 100 г чистотела залейте 4 л кипятка. Настаивайте 40 минут. Отожмите. Настой вылейте в ванну с теплой водой. Полежите в целебной водичке 10 минут. После обязательно ополосните тело прохладной водой.

Хроническая усталость

Хочется спать подольше, трудно концентрировать внимание, все раздражает? Это симптомы так называемой весенней усталости. Побороть ее может комплекс мер. Утром - контрастный душ. В выходные - баня или сауна, они прекрасно тренируют сосудистую систему (они противопоказаны при сердечных, гинекологических, острых воспалительных заболеваниях). Раз в неделю - ванны с травами: тысячелистником, зверобоем, полынью, душицей. Каждый день хотя бы небольшие прогулки на свежем воздухе. В рационе должны быть свежая зелень, лук, орехи.

 

 

 

 

Copyright 2007 Lady Fly / Условия Цитирования   Леди Флай

Rambler's Top100