флай леди

 

 

Fly Lady

Здоровье и красота

После рабочего дня

О наших детях

Наш дом

Вкусно готовим

Рукоделие

Стиль и мода

Психология

Ремонт и интерьер

Спорт и отдых

Путешествия

Праздники и подарки

Статьи обо всем

Литература

Карта сайта

Фотоальбом

Обменный пункт

 

 

После рабочего дня

Польза плавания во время беременности

4 января 2016

Многие женщины, нося под сердцем ребенка, испытывают тяжесть и дискомфорт. Так почему доктора советуют им заняться плаванием?

Находясь в воде, вес становится меньше в 10 раз. Таким образом, снижается давление ребенка на кишечник и таз, отдыхает позвоночник. В воде женщине становится очень комфортно, она расслабляется, трудности беременности отступают.

Вода оздоравливает сердце и сосуды, улучшает все химические реакции в организме. Повышается выносливость и сила тела, что так важно при родах.

Температура воды обычно прохладнее воздуха, что способствует закалке и укреплению иммунитета.

В бассейне можно легко сжечь лишние калории. До 650 ккал поможет сбросить всего одно занятие.

В воде можно даже порепетировать родовые схватки, доводя до автоматизма расслабление и напряжение мышц.

Если беременная страдает варикозом, то ей просто необходимы занятия плаванием.

Для тренировки правильного дыхания очень помогает ныряние. Умение ритмично контролировать дыхание необходимо будущей маме при рождении ее ребенка.

За счет своих свойств вода приносит чувство расслабления. Она успокаивает и дает позитивное отношение к жизни. Это настроение передается и малышу.

Плавание может помочь решить проблему с неправильным положением ребенка в утробе. Например, при предлежании плаценты доктора советуют походить на занятия в бассейн.

Где же можно купаться беременной? Выбор места, безусловно, зависит от самой женщины. Однако рекомендовано избегать тех мест, где могут жить бактерии. Например, местные озера, пруды, водоемы. Самый лучший вариант – это море, натуральное и лечебное своими минералами и солями. Но если возможности поехать на море нет, то не стоит унывать. Отличный и популярный вариант – бассейн Домодедово, особенно если в нем проводятся специализированные занятия.

Безусловно, нужно иметь в виду некоторые противопоказания для плавания. Например, если женщине показан постельный режим при угрозе прерывания беременности. Поэтому перед плаванием стоит сначала посетить хорошего врача и проконсультироваться с ним по поводу занятий. Неумение плавать не является противопоказанием к бассейну, потому что проводимые там упражнения доступны всем.

 

 

 

 

Copyright 2007 Lady Fly / font color="#231a11"> Условия Цитирования    Леди Флай

Rambler's Top100