флай леди

 

 

Fly Lady

Здоровье и красота

После рабочего дня

О наших детях

Наш дом

Вкусно готовим

Рукоделие

Стиль и мода

Психология

Ремонт и интерьер

Спорт и отдых

Путешествия

Праздники и подарки

Статьи обо всем

Литература

Карта сайта

Фотоальбом

Обменный пункт

 

 

После рабочего дня

Эллиптический тренажер: эффективные нагрузки в домашних условиях

27 января 2017

Единственно верный способ сжечь лишние килограммы – это правильно подобранная диета и сбалансированные физические нагрузки. Если проблему дефицита времени на приготовление здоровой пищи с легкостью решают готовые наборы, то выкроить время на поход в спортзал гораздо сложнее. Помочь в этом могут домашние тренажеры.

К выбору спортивного снаряда для домашнего пользования стоит подойти ответственно. Учитывайте собственный уровень физической подготовки, целеустремленность в достижении заветной отметки на весах и уровень самоорганизованности. Стоит помнить, что только силовые нагрузки приведут к тому, что жировая ткань превратится в мышечную: вы практически не потеряете в объемах, но приобретете рельефное тело. Если ваша цель сначала сбросить вес, а потом моделировать фигуру, тогда не обойтись без аэробных тренажеров. К ним относится эллиптический тренажер спб.

Преимущества эллипсоида

1. Основная нагрузка при выполнении упражнений приходится на мышцы. Это выгодно отличает эллиптический тренажер от беговой дорожки. Отсутствие ударов и тряски идеально для людей с низкой физической подготовкой, страдающих чрезмерным ожирением и имеющим заболевания суставов.
2. Низкая травмоопасность. Сидячее положение и плавные движения минимизируют риск получения вывихов и растяжений.
3. Прорабатываются не только нижние группы мышц, но и пресса, плечевого пояса. Одна из самых близких аналогий эллипсоиду – ходьба на лыжах или скандинавская ходьба. Одно из упражнений на этом тренажере: обратный ход. Оно позволяет работать тем мышцам, которые труднодоступны для других снарядов.
4. Низкий уровень шума. Это оценят молодые родители и те, кому приходится заниматься в то время, когда остальные члены семьи спят.

 

 

 

 

 

Copyright 2007 Lady Fly / font color="#231a11"> Условия Цитирования    Леди Флай

Rambler's Top100