флай леди

 

 

Fly Lady

Здоровье и красота

После рабочего дня

О наших детях

Наш дом

Вкусно готовим

Рукоделие

Стиль и мода

Психология

Ремонт и интерьер

Спорт и отдых

Путешествия

Праздники и подарки

Статьи обо всем

Литература

Карта сайта

Фотоальбом

Обменный пункт

 

 

Леди Флай. Здоровье и красота

Несколько советов о том, как без труда сбросить лишний вес

Правило первое.

Пейте воду и травяные чаи, не меньше чем 2 литра в день. Зачастую мы принимаем за голод жажду, и переедаем вместо того, чтобы выпить кружку воды.

Правило второе

Размышляйте не о том, в чем себя ограничить, а о том, что допустимо для Вашей диеты. Например, об овощах и фруктах.

Правило третье.

Следите за собой по вечерам. Обычно именно в это время мы беспорядочно перекусываем.

Правило четвертое

Не отказывайтесь от любимых блюд. Просто ешьте их поменьше и не забывайте считать калории.

Правило пятое

При приготовлении пищи используйте пряности и приправы. Это сделает еду вкусной и она быстрее справится с чувством голода.

Правило шестое

У Вас под рукой всегда должны быть полезные продукты для перекусов. Сверьтесь с таблицей калорийности и забейте холодильник вкусными легкими продуктами.

Например:

  • Вымытые заранее фрукты и овощи

  • Пакет с чищеной морковкой

  • Батончики мюсли без сахара

  • Замороженые овощные смеси

  • Куриные грудки

Правило седьмое

Будьте социально и физически активными. Это помогает справиться со стрессом и неудовлетворением, которые часто приводят к перееданию.

 

 

 

 

Copyright 2007 Lady Fly / Условия Цитирования    Леди Флай

Rambler's Top100